筝看尹志平生气，立马闭起了嘴巴。

尹志平站起身来，说道：“华筝，我先教你站马步，这是每个人练武都要入门的。”

“马步？”

华筝不解的看着尹志平。

尹志平点点头，说道：“练武的第一件事情，就是练马步。站马步可以锻炼腿力。增加力量，同时稳固重心。而且还可以磨练心性，淬炼意志，你至少要练一个月，登堂入室以后，才可以跟着我修习下面的武功。”

华筝哦了一声，说道：“那这个马步，怎么站呢？”

尹志平站起身来，双腿拉开，下蹲。挺胸抬头。身子撑在那里，双臂虚抱，说道：“这是浑圆桩，你就练这个。”

华筝有样学样。蹲下身子。模仿着尹志平的动作。

但是她的动作在尹志平眼里却破绽百出。

尹志平走过去。踢了踢她的脚，纠正道：“你的双腿平行站立，不要斜着。两脚的距离是三个脚掌，这个距离你可以自己在地上量好，自己站到正确的位置上。双脚向外斜一点，身子还要往下一点，大腿和地面要平行，然后屁股要提起，不要收着。挺胸，抬头。”

尹志平一点点的纠正她的错误，让她将姿势先做好，这就花了半刻钟的时间。

光是在这个过程中，华筝就累的满头大汗，一屁股坐在地上，说道：“我歇会儿。”

尹志平皱起眉头，说道：“这才多长时间？你快点给我站起来。”

华筝来了性子，说道：“我不起来，快累死了，还有这么多要求”

听到这话，尹志平脸色不悦，冷冷的说道：“我说过我让你做什么，你就要做什么，你听不到吗？”

华筝看尹志平生气，有些害怕，缓缓的站起来，说道：“可我很累了啊。”

尹志平淡淡的说道：“死不了，按照刚才的办法去站，我不说听，你就不能休息。”

华筝苦着一张脸，重新扎起了马步。

尹志平则坐在一边忙活，要了早饭喂给韩小莹吃。

华筝的动作随着时间的迟疑有些变形，而且也不太规范，尹志平放下碗筷，说道：“你的屁股翘起来，不要往前收，而且你要提肛，要有一个往上收缩的力道。”

听到这话，华筝脸色有些红，尹志平描述的有些直白，华筝有些不好意思。

不过她还是按照尹志平说的内容去做，但是这样又产生了些新的问题，身体有些向前斜。

尹志平又说道：“你要想象着有一根绳子系在了你的头顶，另一根绳子系在房梁之上，拉着你身体往上升。你也不能把